¡¡¡Bienvenidos de nuevo chic@s!!! Para nosotros es esencial que sobre todo las mujeres (aunque es importante que los hombres también) conozcan cómo funciona el ciclo menstrual ya que puede ser muy útil en multitud de ocasiones como por ejemplo para entender nuestros cambios de humor a lo largo de los días o para detectar cuando algo no va bien y por tanto deberíamos ir al médico. Por lo que hoy os vamos a hablar un poquito de este y de sus fases.
El ciclo menstrual engloba una serie de cambios tanto físicos, mentales y hormonales. Su finalidad realmente es la preparación del cuerpo para un posible embarazo (sí, nuestro cuerpo se piensa todos los meses que vamos a tener un bebé y lo deja todo listo por si acaso).
Normalmente la duración del ciclo son 28 días aunque una variación de unos días arriba/abajo es totalmente normal. Este comienza el primer día de sangrado y termina cuando comienza el siguiente sangrado. Es decir, si te baja la regla el día 14, ese día es tu primer día de ciclo y lo normal es que de ahí a unos 28 días este ciclo termine y comience el siguiente (es decir, que te vuelva a bajar).
El ciclo menstrual se puede dividir en 4 fases:
Menstruación→ es la primera fase por lo tanto se inicia el día 1 del ciclo (el primer día de sangrado). En esta fase, el endometrio (una membrana que recubre el útero) va a ir engordando, esto se debe a que en el caso de que hubiese fecundación este sería el lugar donde se implantaría el óvulo fecundado. En el caso de no haber fecundación ese endometrio no serviría para nada y por tanto se desprenderá y se eliminará provocando el sangrado menstrual. Su eliminación dura aproximadamente 5 días (esto también dependerá de la persona, a veces más y a veces menos).
Como bien decíamos durante el ciclo se dan otro tipo de cambios. En esta fase la persona se puede sentir estresada y de mal humor además de cansada. Además muchas mujeres experimentan los cólicos menstruales.
Fase folicular→ se inicia el día 1 de la menstruación y termina más o menos el día 14 que es cuando comienza la ovulación. En esta fase maduran los óvulos y el endometrio empieza a engordar nuevamente. Normalmente solo uno de esos óvulos madura completamente. En esta fase se libera la hormona serotonina, que solo hace falta decir que también se la conoce como “hormona de la felicidad” para que podáis intuir como nos hará sentir su liberación.
Ovulación→ comienza el día 14. En esta fase ese óvulo que consigue madurar del todo es liberado hasta la trompa de falopio. OJOOOOO el día 14 es el día más fértil para una mujer, aunque en general todos los días cercanos a la ovulación son los que tienen mayor fertilidad.
Fase lútea→ comienza justo el día que termina la ovulación y dura hasta que empieza el siguiente sangrado. El endometrio alcanza su máximo nivel de grosor y comienza a liberarse una hormona (progesterona) que entre otras cosas provoca esa sensación de hinchazón que las mujeres notamos sobre todo en las mamas (hasta a veces son más sensibles e incluso duelen). En el caso de que no haya fecundación de ese óvulo que se liberó en la ovulación este endometrio se desprenderá iniciándose por tanto el siguiente ciclo y dando por finalizado este.
BIBLIOGRAFÍA:
- https://youtu.be/M8h9LFUEuUU
- https://youtu.be/vqZrvmdqwko
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